今月は二週連続三連休ですが、連続で台風が直撃してしまいましたね。

そのため、ここ二週間くらいはほぼ毎日雨が降っています。

気圧や気温の変化も激しく、湿度も高いため、体調や気分が優れない方も多いのではないでしょうか。

台風が来ると、気圧の低下により自律神経が乱れるので、血流が悪くなったり、水分代謝が低下したり、物理的な酸素濃度が薄くなるため、いつもより酸素不足を感じます。

例えば、

・めまい、頭痛がする

・いつもよりだるい、浮腫む

・とにかく眠い

・慢性症状が強くなる

などの不調を感じやすいです。

こんな時は、いつもより「規則正しい生活」を意識しつつ、少し身体を動かして「交感神経」を刺激してあげると、上手くバランスが取れ、不快な症状が緩和されるかもしれません。

また、台風の時は「いつもよりリラックスする」を心がけると、乱れた自律神経が整いやすいです。

◎どうやってリラックスする？

人によって、リラックスできる方法は違うと思います。

例えば家でまったりコーヒーを飲みながら本を読むことでリラックスできる人。

いやいや、家の中は落ち着かない。おしゃれなカフェでコーヒーとスイーツを飲みながら雰囲気を楽しむ方がリラックスできる！

そんな人もいると思います。

マッサージを受けてリラックスできる人、沢山眠ることでリラックスできる人。

本当に人それぞれだと思います。

「リラックスする！」と意気込むのではなく、「自分が好きな事」「心地よいこと」を無理のない範囲内でやる事で、結果的に気分が落ち着き、ストレスも開放され、リラックスできるのではないでしょうか。

すきな事、心地よいことがない！見つからない！

という方には、「アロマオイル」がオススメです。

アロマオイルは、香りを感じるだけで、香りの刺激が脳に直接伝わり、心に作用するので、とても簡単かつ、誰でも気軽に試すことができる「リラックスの方法」です。

アロマオイルは、色んな香りがありますので、まずは「自分の好きな香り」を選び、お部屋にディフューザーやティッシュにアロマを垂らしてお楽しみください♪

湯舟に数滴たらして、アロマバスを楽しむのもオススメです(*^-^*)！

ぜひ、お好きな香り、見つけて色々お試し下さいね。